当孩子不愿吃饭时不要强迫，以免孩子产生逆反心理而更加厌食。不必要求孩子每顿饭都按照规定的食谱和量进食，孩子可以有选择食物种类的机会。孩子不吃饭时不要用甜食替代，这会使他对营养食物更无兴趣。通过变换食物的品种、花样，使孩子对食物的色、香、味、形状产生好奇，吸引孩子对食物的兴趣。每次吃饭时，多准备几种富含营养的食物供孩子选择。有几顿吃得少或不吃不必担心，只要保证孩子在几天甚至1周内吃到包括米饭或面食、鱼、肉或蛋、蔬菜和水果及奶制品等4类食物，就不用担心孩子会营养不足。